Al hypnose er selvhypnose, hvilket betyder at kun en person, der selv vil, kan hypnotiseres. Hypnose kan sammenlignes med den tilstand man er i når man dagdrømmer. Man er fuldstændig bevidst om alt, hvad der foregår, samtidig med at forestillingsevnen (fantasien) er på sit højeste. I denne tilstand er det underbeviste sind meget modtageligt for positive forslag og ideer (suggestioner). Disse benyttes især til at ændre vaner og uhensigtsmæssige tankemønstre, hvis der ikke umiddelbart er en bagvedliggende årsag.
Hvad er hypnoterapi?
I hypnoterapi arbejdes der både med suggestioner og terapi under hypnose. Hypnoterapi har vist sig utrolig effektiv til ændring af gamle vaner, fastlåste holdninger samt behandling af uønskede følesler og adfærdsmønstre.